|
 |
 |
身体の中がすべて入れ代わるような爽快感！
ホットヨガ
小林美香さん
|
|
|
|
|
ホットヨガを始めたきっかけは？
3年ほど前から、ヨガのレッスンに週1回通っていました。もともと身体を動かすのが大好きで、いろいろなスポーツやエクササイズを試してきましたが、なかでもヨガは、自分に合っていると実感していました。頑張り過ぎなくてもいいし、いま身体のどの部分を使っているのかがよくわかるんですね。もうひとつレッスンを増やしたい、次はベーシックなタイプのヨガではなく、何か変わったものがやってみたいと、インターネットで調べているうちに、ホットヨガのスクールを見つけたんです。 |
|
|
|
 ホットヨガとはどういったものですか？
ホットヨガのいちばんの特徴は、室温約38℃、湿度約65％に保たれたなかで行なうことです。温められることで身体がやわらかくなり、関節や筋肉への負担も少ない気がします。26種類あるポーズを次々にとっていくのですが、ポーズはストレッチに近いもので、1ポーズの時間がヨガにくらべて短く、ポーズが終わると水を飲んで、また次のポーズへと、流れるように、ずっと動きつづけなくてはなりません。ヨガから、ゆったりとした瞑想的な部分を取り除いて、エクササイズの要素を強くしたものと言えばいいでしょうか。私は90分のレッスンを受けているのですが、終わったあとは、下に敷いているバスタオルはぐっしょり、汗を吸ったＴシャツが重くて、置いて帰りたくなるくらいです（笑）。 |
|
|
|
ホットヨガの魅力は？
汗とスピード感に尽きます！ もう身体じゅうから信じられないくらい大量に汗をかくので、体内に溜まったわるいものを全部出し切ったような爽快感があります。かなり激しく動いているはずなのに、筋肉痛もほとんどありません。レッスン後は抜け殻状態ですが、疲れたというのとはちがう。グッタリではなくサッパリ！とするんです。最近、肌がツルンと調子いいのもホットヨガのおかげかも。チケットを購入して、時間があるときにレッスンを受けているのですが、ホットヨガのあとは、身体がキレイになった感じがして、不健康なことはしたくなくなり、「生活態度を改めねば」という気になるんです（笑）。 |
|
|
|
ホットヨガのポーズをとる小林さん（本人撮影）
取材・文／水尾裕之 |
|
|
|
比較表（0件） ｜ 
サイト活用法 ｜ 
サイトマップ ｜ 
このページを友達に教える
MYページへ
アメリカンフットボール 吉田秀明さん
BACK
ページの先頭へ