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ダイエットを始める前に、自分のカラダが本当にダイエットすべきなのか、チェックしましょう。用意するのは体脂肪率を量る機能のある体重計。なければ、この際奮発して。体重を量ったら、肥満度数、BMI値を出します。BMI値とはWHO（世界保健機関）が1999年に定めた、統計的に病気になりにくい値を示したものです。数値が低い＝スタイルがいいというわけではありませんが、肥満の目安として覚えてください。また体脂肪率の理想も合わせて覚えておきましょう。
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