| 風のさわやかな季節になりました。この時期よく耳にするのが、そう、５月病です。この５月、耳にする割には民間伝承のイメージが強く、病気なのか、たんなる倦怠感なのか、よくわかりません。そこで、今回はこの５月病についてお話します。 |
| ５月病という言葉は、実は医学用語ではありません。決まった
概念や定義があるわけでもありません。５月というのは、新しく学校の始まった新入生や進級するためのクラス替え、学業を終え企業に勤めるようになった新入社員や、年度末のため人事異動などのあった４月からちょうど１カ月が経ち、しかもゴールデンウィークという新年度が始まり最初の大型連休が過ぎ、はっと自分を見直す余裕ができる頃。新しい環境についていけず、自分では気付かないうちに自分の殻の中に閉じこもってしまう、「心のストレス」を感じやすい時期なのです。これを適応障害と呼びます。５月に不安感やあせり、思考能力の低下といった適応障害症状を訴えるケースが多いため、５月病と呼ばれています。 |
| たまたま新年度の４月から環境が変わる方が多く、ちょうど１カ月後にそういった症状が出るケースが多いため５月病と呼ばれていますが、環境変化に伴うストレスは何も５月に限ったことではありません。またこの適応障害は、性格的に陥りやすい人とそうでない人がいるのも事実。真面目で几帳面、内向的な、悪く言えば神経質な人は要注意です。 |
| 精神的に、あるいは身体的に症状が出るケースもあれば、両方の症状が出る人もいます。重要なのはストレスを溜めないこと。といってもそれができたら、適応障害にならないよ……という声が聞こえてきそうですね。そこで、実際にかかてしまったと感じる人にも有効な防止策を紹介します。以下に症状を記します。今現在、あなたの心がストレスを受けているのか、どうか。思い当たるものにチェックをしてください。精神的、身体的、どちらのチェック数が多いでしょうか？ 多いほうのボタンをクリックしてください。両方とも同じくらいという方は、両方をクリック。また、興味のあるストレス解消法をクリックしてください。 |
| もちろんひとつもチェック数がないほうがいいのですが、もし感じるものがあるなら、それはカラダからの信号と考えてください。“ここらでひとつ、ゆっくりとカラダを休め、と教えてくれているんだな”と考えてみてください。堂々とお休みできるチャンスです。また、症状のない人は予防策を今後の生活に取り入れて、より精神的にも肉体的にも健全な生活を心掛けるようにしましょう。 |
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