| 空気の乾燥する季節。それは、乾燥により肌年齢が本来野年齢より高くなる季節でもあります。肌の老化の原因はセラミドやコラーゲンといった潤い成分の不足です。それらを増やすには、外側から与える方法と、食事で体の内側から与える方法とあります。そこで潤い成分配合のコスメ＆サプリメントと、肌年齢を上げるレシピをご紹介します。 |
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乾燥が厳しい季節だからこそ、普段のコスメにプラスして集中系美容液を。潤いといえばコラーゲン、ヒアルロン酸と言われていましたが、今年はさらに強力成分が誕生！ たとえば皮膚保護成分である白金（プラチナ）と、高保湿成分レチノール。高価なコスメに手が出ないのなら、安価なものでかまいませんので、バシャバシャとたっぷり使って。
左ナチュリナ レチノモイスト ローション／pdc、リベルテージ リンクルエッセンス／ナリスアップ |
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きめ細かなやわらか肌を作るとされる、酒粕発酵エキスを配合したシリーズのはがすタイプのパック。古い角質を取り除き、お肌の水分と潤いのバランスを整えます。週１〜２会のスペシャルケアのアイテムとして、日本古来から受け継がれてきた美容法をぜひ！
や和らか やわはがしパック／オーゼキ・エフ・アンド・シー |
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お手軽マスクなら就寝前に数分のケアで、潤い肌に！ メーカーから何種類も発売されていますが、なるべく密着性の高いものを選んで。翌朝、肌はぷりぷりです！
上ハダラボモイストマスク／ロート製薬、アクアレーベル 導入式約3分間導入マスク／資生堂 |
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肌年齢を若くするには、体の中から潤い成分を摂り入れるのがいちばんですが、食事で摂るには時間と手間が必要です。忙しい人は、サプリメントで摂りましょう。潤い成分であるセラミド、コラーゲン、コンドロイチンなどが含まれたサプリメントを携帯してみては？
左セラミド／DHC、うるおいナビ／日清ファルマ |
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| お肌の潤いを蘇らせるには、乾燥を防ぎ老化を抑えるセラミド生成を活性化する必要があります。セラミド生成には、植物が作り出す化学物質フィトケミカルの摂取が有効です。 |
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フィトケミカルは多くの野菜や果物に含まれていますが、特に摂取したいのは以下の野菜＆果物です。
ホウレン草 パセリ ブロッコリー シソ 小松菜 インゲン アスパラガス キュウリ 春菊 ニラ
オレンジ ミカン アンズ パパイヤ ニンジン カボチャ
玉ネギ ハクサイ 長ネギ ショウガ キノコ レンコン ジャガイモ サトイモ リンゴ
ゴボウ ヒジキ コンニャク シラタキ ソバ ワカメ 黒豆 コーヒー 紅茶 黒コショウ
これら、何だか色分けができそうですよね？ 緑、オレンジ、白、黒、こう覚えて、この4色を意識して摂取してみてください。これらを使った4つのレシピを紹介します。
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