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大人からはじめるバレエ・エクササイズ

ダンススクール　サルサミックス(ホワイティ梅田７－７５番出口より右にすぐ)

まずは全身のストレッチから始まり、基礎と基本的なステップを通して引き締めなどに効果的なバレエエクササイズを行います（初心者、未経験者限定）
バレエらいし動きのエクササイズプログラムは、はじめての方にはなかなか難しいかもしれません
動きを丁寧にアドバイスしますので、繰り返し練習し、優雅なバレエの動きを身につけて頂けます
「バレエに憧れているけど、大人からはできないな、ついていけないな」と諦めている方、是非来てください
きっとバレエを楽しむことができますよ
バレリーナのような体型へ近づく一歩を楽しく一緒に始めてみませんか

【最寄駅】	大阪、梅田
【日時】	YOGA＋　　木　17:00-18:00 京橋　　月　18:40-19:40 木　18:40-19-40

【費用】

入会金　5,000円（永年）
年会費　なし
受講料　チケット制
5回／10,000円
10回／18,000円
体験2,000円（初回限り）

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サルサをはじめましょう！

ダンススクール　サルサミックス(大阪府梅田の泉の広場Ｍ１４番右出口南へ徒歩2分)

サルサを楽しみながら上達していきます。
まずシンプルなステップをマスターしましょう。
そして女性はS字の姿勢でクビレをつくりましょう。
男性は女性をリードできるように頭とカラダを使って頑張りましょう。
レッスンで自信がついたらパーティーデビューしましょう！

【最寄駅】	大阪、北新地、梅田、東梅田
【日時】	開始時間（60分/回）月18:30,20:30 火15:15,19:40 水18:30,19:40 木13:00,19:40 日15:15

【費用】

入会金　5,000円(永年)
年会費　なし
受講料　チケット制
5回10,000円
10回18,000円
体験/2,000円（初回限り）

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大人からはじめるバレエ・エクササイズ

ダンススクール　サルサミックス京橋京阪モール前「英国屋」のビル３階

【最寄駅】	京橋
【日時】	YOGA＋　　木　17:00-18:00 京橋　　月　18:40-19:40 木　18:40-19-40

【費用】

入会金　5,000円（永年）
年会費　なし
受講料　チケット制
5回／10,000円
10回／18,000円
体験2,000円（初回限り）

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大人からはじめるバレエ・エクササイズ

ダンススクール　サルサミックス（ホワイティーイーストモール７－７５出口直結）

【最寄駅】	梅田、東梅田、大阪
【日時】	YOGA＋　　木　17:00-18:00 京橋　　月　18:40-19:40 木　18:40-19-40

【費用】

入会金　5,000円（永年）
年会費　なし
受講料　チケット制
5回／10,000円
10回／18,000円
体験2,000円（初回限り）

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サルサをはじめましょう！

ダンススクール　サルサミックス(ホワイティ梅田７－７５番出口より右にすぐ)

【最寄駅】	大阪、梅田
【日時】	開始時間（60分/回）月18:30,20:30 火15:15,19:40 水18:30,19:40 木13:00,19:40 日15:15

【費用】

入会金　5,000円(永年)
年会費　なし
受講料　チケット制
5回10,000円
10回18,000円
体験/2,000円（初回限り）

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ヨガ＋バレエ

ダンススクール　サルサミックス(ホワイティ梅田７－７５番出口より右にすぐ)

ヨガのストレッチの後にバレエのスタイルを取り入れた、女性のテーマである「美」を目指すエクササイズです
ご自身のカラダの見せ方や使い方を楽しく心地良く学びながら、素敵なカラダのラインを手に入れましょう
女性を対象としておりますので、筋トレよりもストレッチがメインになります
「鍛えよう」「柔らかくしよう」と頑張るのではなく、バレエやヨガのポーズをリラックスして楽しむクラスです
カラダが硬い人、運動不足の方を対象としておりますので、気軽にご参加下さい

【最寄駅】	大阪、梅田
【日時】	曽根崎店木　18:30-19:30

【費用】

入会金　5,000円（永年）
年会費　なし
受講料　チケット制
5回／10,000円
10回／18,000円
体験2,000円（初回限り）

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◆エクササイズバレエでシェイプ！！足浴・ネイルでキレイに！

バレエクラス　エチュードバンダ桃谷教室

{基礎代謝を高め、姿勢が良くなり、若返ります！}気軽に楽しめるバレエと、無理なくできるストレッチを合わせたレッスンプログラム。理想の体を目指しましょう。
バンダ桃谷教室では、エクササイズバレエ会員の方は、足浴施設は無料の他、ネイルサロン・セルフネイル・デトックスカプセルなどを会員価格でご利用頂けます。
★レベルに応じたプログラムのマンツーマンレッスン。さらに無理なく、はやくレベルアップされたい方やお忙しい方、空いた時間の活用に最適です。（50分レッスン・月謝制・完全予約制）

【最寄駅】	桃谷、上本町、四天王寺前夕陽ヶ丘、天王寺
【日時】	火曜・木曜・土曜 Aクラス　１５：００～１６：００ Bクラス　１７：００～１８：００ Cクラス　１９：００～２０：００新プログラム・マンツーマンレッスン(毎回予約制) ※体験は上記時間帯以外の予約可能。気軽にご相談下さい

【費用】

入会金　10000円(通常）
・月/8回　12000円
・月/4回　8500円
　すべて月謝制
※「Vee見ました！」で入会金5000円OFF！
※無料体験レッスン受付中。
※VeePonでプレゼントあり！

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リズムを叩きだそう！スポーツ感覚で始めるドラムエクササイズ

ポップアップミュージックスクールドラムコース

スティックを持って激しく身体を動かして叩くイメージのドラム。四肢の動きは脳を活性化する事にもなりセロトニンが分泌されるので心も体にも良いとされてます。実際にはスティックを持つ握力さえあればさほど筋力を使う事もないですが一定のリズムを長時間叩き続ける事が持続性の高いトレーニングになります。全身を使ってスポーツ感覚にレッスンを受けてみませんか？

【最寄駅】	心斎橋、四ツ橋、なんば
【日時】	毎日14時～20時まで実施中！ ●アナタの都合に合わせてレッスンOK♪

【費用】

【無料体験レッスンからstart!】
☆入学金￥8400(一年間)
☆1レッスン＜50分＞1人￥2100
　月間受講回数は自由
予約制(但し、当日予約も可能)

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日本舞踊　

日本舞踊　扇寿流扇寿流　心斎橋教室秋のキャンペーン中！

詳しくは公式ウエブサイトをご覧下さいませ

PC 　 http://www.nihonbuyo.net
携帯　http://www.nihonbuyo.net/i

このまま資料請求でもOK！

【最寄駅】	心斎橋、新大宮、近鉄難波
【日時】	＜日程＞水・木・金・土扇寿流公式ウエブサイトに最新情報満載！ PC 　http://www.nihonbuyo.net 携帯　http://www.nihonbuyo.net/i このまま資料請求でもOK！

【費用】

御入会金　　　　　10,000円
年会費　　　　　　 6,000円
受講料　　 28,000円（4ケ月）

本当に痩せるためには、姿勢と歩き方を変えることが大切です

Bjウォーキングスクール心斎橋校

●ゲストハウスでウォーキング・心斎橋校●正しい姿勢と歩き方（フラット～ハイヒール）レッスン●イメージアップのみならず、身体の歪みを正すことにより腰痛・肩こりなどのトラブルが改善されたり、基礎代謝力がアップし痩せやすい身体になるなど、健康・ダイエット効果も●歪みチェック～骨盤周りなど筋肉の強張りをほぐすストレッチ～ウォーキングエクササイズ～美しい歩き方の練習●洋服別（パンツ・フレアー＆タイトスカート・ドレス）、ターン、鞄の持ち方・上着の着脱・椅子の座り方などのレッスンも有ります

【最寄駅】	心斎橋、長堀橋
【日時】	●心斎橋校：第2、第4　水曜日　11：30～13：00・13：30～15：00・18：30～20：00　●カルチャーセンターでのレッスンも有り。詳細はホームページで

【費用】

●入会金無料　●チケット制　4回15000円、8回28000円　●8回で、初級終了（フラットとハイヒールウォーキングの基礎）

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