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2008/5/29更新
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〜ロハスな気分でホットヨガ〜 |
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ホットヨガを行なうときのポイント |
１．水分はこまめに摂取するようにしましょう。
２．服装は通気性のよいものを身に着けましょう
３．体調に気をつけ無理のないペースで行ないましょう
４．ポーズにこだわる必要はありません。 |
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レッスンの情報 |
| 日時： |
店舗によって時間は異なります。
ＷＥＢ（ＰＣ・携帯）からのご予約が可能です。
※詳細はお問い合わせください。 |
| 費用： |
施設によって料金は異なります。
※詳細はお問い合わせください。 |
| 特徴： |
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| コース内容： |
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今人気のホットヨガ。
ヨガのポーズは、全部で7800あるとも言われていますが、それぞれに意味が存在します。ポーズを取ることで、単に柔軟性の向上や血流を促進するだけなく、カラダの奥への効果や自分自身の内側に意識を向けることが出来て初めて、ヨガの奥深さを知ることでしょう！
是非、あなたもヨガをライフスタイルの中に取り込むことにより、様々な効果を実感して、新しい自分を発見してください。 |
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| ホットヨガとは・・・ |
HOT YOGAは、室温38℃、湿度65％の室内で行います。ヨガは、インドで生まれ進化したことから、インドの気候環境に合わせたヨガスタイルがこの「HOT YOGA」だと言われています。
温度と湿度が高い環境で行うことにより、カラダが温められ、筋肉や腱が柔らかくなり、ポーズが取りやすいという特徴があります。そのため、カラダの硬い方や初心者の方でも楽しんで行うことが出来るのです。
また、HOT YOGAの最大の特徴としてあげられることは、大量の汗をかくと言う点です。汗をかくことによって、新陳代謝が良くなり、体内の老廃物の排出を促す作用にも優れています。高温多湿の室内のエクササイズにより、体温の上昇ともに汗腺と皮脂汗腺が開き、体内に溜まった脂や老廃物を汗と一緒に押し出してくれるのです。さらに、深い呼吸法によって、細胞のエネルギー源である酸素を体内に取り入れることで、体内の余分な脂肪を燃焼させてくれるので、引き締まりシェイプアップしたボディを実現してくれるのです。 |
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