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はじめてでも安心！　太極拳・初心者クラス

全日本柔拳連盟本部　渋谷駅前教室

新聞・女性誌などで何度もとりあげられている、話題の正宗太極拳。
細胞単位でリフレッシュすることで、美肌・ダイエット・疲労回復に効果抜群です。

このクラスは、特に初心者に向けて基礎をお教えするクラスです。

穏やかな音楽の流れる中、太極拳の円をえがくようなやわらかな動きで、カラダの芯から癒されます。
やさしく丁寧な指導により、初めて太極拳を始める方にも安心のやさしいクラスです。
指導はソフトで緩やかなので中高年者の方にも適しています。

【最寄駅】	渋谷
【日時】	金曜日・土曜日・日曜日　10:15～11:45 月曜日　18:20～19:30

【費用】

【入会金】6,000円
【授業料】25,000円（10回分3カ月有効）フリータイム制
【年会費】6,000円
【体験】　体験もできます。（1回2,000円。その日に入会で授業料から2,000円割引します）

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もっと元気に。もっと美しく。太極拳・健康クラス

全日本柔拳連盟本部　渋谷駅前教室

新聞・女性誌などで何度もとりあげられている、話題の正宗太極拳。
細胞単位でリフレッシュすることで、美肌・ダイエット・疲労回復に効果抜群です。
穏やかな音楽の流れる中、太極拳の円をえがくようなやわらかな動きで、カラダの芯から癒されます。
やさしく丁寧な指導により、初めて太極拳を始める方にも安心のやさしいクラスです。
指導はソフトで緩やかなので中高年者の方にも適しています。
おもに女性指導員が担当しています。

【最寄駅】	渋谷
【日時】	■午前 →月～日10:30～12:00 →金・土・日10:15～11:45（初） ■午後 →月18:20～19:30（初） →火・水・金18:20～19:30 →木19:30～20:40（英） →日17:45～18:55

【費用】

【入会金】6,000円
【授業料】25,000円（10回分3カ月有効）フリータイム制
【年会費】6,000円
【体験】　健康クラスのみ体験もできます。（1回2,000円。その日に入会で授業料から2,000円割引します）

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2008年秋から始める太極拳入門者向けクラス！

日中友好協会東京都連合会

「最近体力落ちてきたなぁ・・・」「汗抑えることばっかり考えて流してないなぁ・・・」
なんて思っていらっしゃるそこの貴女！そんなお悩み、太極拳で解決してみませんか？

当太極拳教室では朝10時から夜9時まで、そんなアナタをお待ちしております。
ダンスほど激しくなく、雨が降ってもおかまいなし。ゆったりとした動きの中に筋肉が求めている運動を取り入れ、効果的に体を引き締めます。

また、太極拳は便利なコミュニケーションツールの一つです。
年齢や性別、国籍を超えて太極拳という共通の言語で会話ができます！

【最寄駅】	水道橋、神保町、九段下
【日時】	月曜日10:00～11:30　18:00～19:30　19:30～21:00 火曜日18:00～19:30 木曜日10:00～11:30　13：20～14：50　19:30～21:00 土曜日10:00～11:30

【費用】

★入学金　10500円（初回のみ）
★受講料　27300円（6ヶ月/20回）　
★修了証代　3150円（初回のみ）

☆2分割納入可能です。

太極拳入門（楊名時気功式）

シチズンプラザシチズンカルチャースクール

年齢、性別を問わず、基本より親切、丁寧に指導します。

【最寄駅】	高田馬場
【日時】	火曜　18：45～20：15

【費用】

1期　3ヶ月　22,500円

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キレイになる！「太極拳」（２４式）　基礎からじっくりと

スタジオ・アムリタEAST

ゆったりとした無理のない動作の中に必要な運動の要素を取り入れた『太極拳』。
基本のポーズを順番にとっていき、動作はゆっくりとしたスピードが特徴です。
また、このクラスでは特に呼吸法に力を入れています。そうすることによって、インナーマッスルを強化し、シェイプアップに効果がでるといわれています。産後の体の引き締めやアンチエイジングをお望みの方に特におすすめです。
初心者クラスのスタートですので、是非スタジオアムリタで太極拳を始めてみませんか？

【最寄駅】	吉祥寺
【日時】	毎週火曜日　初級 14:00～15:30 ＠ウエスト３Ｆスタジオ

【費用】

入会金：5000円
1回：2700円
チケット　6回：9000円～

★共通チケットで太極拳以外にも、アフリカンダンス、バリ舞踊、インド舞踊、ベリーダンス、フラ、ヨガなどのクラスが自由に受講可能！

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楊氏太極拳　健康、美容、護身のために

程聖龍　国術館池袋

この拳法は個々人の生まれ持った能力や特性(体力、筋力、体格、反射神経)などの優劣に関係なく誰もが努力次第で平等に強くなれる可能性を持っています。中架式の型は自然の法則に適しており無理がありません。型を行うことで中に含まれている気功の要素は心身の調整、健康の増進、美容にも優れた効果を持っています。約30分程の時間を掛け姿勢を低くゆっくり動くことで発汗を伴いデトックス効果も期待できます。

【最寄駅】	池袋
【日時】	日曜日　17:30～19:00 水曜日　20:00～21:30

【費用】

【入会金】10000円
【年会費】 3000円
【月　謝】10000円
【月額諸経費】
　維持、懇親費　2000円　　　
　合宿積立金　　2000円
（学生割引あります。）

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太極拳で護身術まで身につけたい方に！太極拳・武術クラス

全日本柔拳連盟本部　渋谷駅前教室

太極拳を本格的に学びたい方に。
力を使わずに身をまもる護身術を身につけることができ、同時に健康・美容の効果も得られます。
上級者には形意拳、八卦掌もご指導します。
２～４人の指導員がレベル別、個別に指導しますので、初心者にも安心です。
チケット・フリータイム制。

【最寄駅】	渋谷
【日時】	■月・火・水・木・金 13:00～14:30（木のみ）、17:45～19:15（火除く）、19:45～21:15 ■土・日 14:15～15:45、16:00～17:30、17:45～19:15（土のみ）

【費用】

【入会金】6,000円
【授業料】チケット制11,000円（4回分1カ月有効）、27,000円（10回分3カ月有効）、34,000円（14回分3カ月有効）
【年会費】6,000円

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女性限定！太極拳

全日本中国拳法連盟－本部道場(カンフー、柔術）

　大河の流れのようにゆったりとした深い呼吸と動作、そこには心を癒し、身体を緊張からときはなつ健康法と攻防一体の護身の技が秘められています。この機会に、太極拳で健康と護身術を同時に体感して見ませんか？
　全く武道の経験のない初心者のための女性のための太極拳クラスです。女性の方なら年齢を問わずどなたでも歓迎します。有料の体験入門も可能ですので、是非、体験してみて下さい。

【最寄駅】	板橋、西巣鴨、新板橋
【日時】	入学随時　4回／月　90分／回　土曜日　11：00～12：30 ＊女性限定クラス火曜日　19：00～20：30 日曜日　10：00～11：30

【費用】

入会金／1万4000円　
月謝／7350円

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陳氏太極拳　いつまでも快活でいたい。

程聖龍　国術館池袋

いつまでも若くありたい。アンチエイジングとして、快活な毎日を送りたいあなたへ。運動不足やストレスなどなにかと心身のバランスが乱れやすい現代社会にあって、本来の心と体のバランスを調整しながら、基礎体力と集中力、生命力を高めます。
自分の体を通じて本質的なものの見方を身につけることで、ストレスから解放され、何事にも積極的な生き方に活かすことができます。
一人一人の能力にあわせて、無理なく学べるカリキュラムです。性別、年齢は関係ありません。基本からやさしくていねいにお教えいたします。

【最寄駅】	池袋
【日時】	日曜日　16:00～17:30 火曜日　20:00～21:30 木曜日　18:30～20:00 土曜日　18:30～20:00

【費用】

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初心者の方でも大丈夫！太極拳

スポーツクラブ　ゲオ　フィットネス

太極拳をはじめエアロビクス、ジャズダンス、クラッシックバレエ、ヨガ、ストレッチなど多彩なプログラムが魅力です。軽快な音楽に合わせて気持ちよく汗を流すエアロビクスは、シェイプアップやストレス解消に最適。中高年の方には無理なく心身のリフレッシュができるヨガは、レベルに対応したプログラムで、初心者から上級者まで楽しめます。（初めての方でも安心して参加できる入門クラスも用意しています）

【最寄駅】	神田
【日時】	入会随時月：19:05～20:05 木：10:10～11:10 土：13:00～14:00

【費用】

登録料金：3150円
月会費：5775円～1万5750円
※月会費は、会員種別によって異なります。
※7月中に入会の場合、登録料金をサービス致します。

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