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自彊術

シチズンプラザシチズンカルチャースクール

年齢・性別をといません。体験レッスン受付中。

【最寄駅】	高田馬場
【日時】	午前の部　金曜　10：30～12：00 夜間の部　火曜　18：15～19：45

【費用】

午前の部　1期3ヶ月（10～11回）　20,400円
午後の部　1期3ヶ月（10～11回）　22,500円

中国武道

シチズンプラザシチズンカルチャースクール

年齢・性別を問いません。体験レッスンも受付中。

【最寄駅】	高田馬場
【日時】	月曜　15：00～16：30、19：00～20：30 金曜　18：00～19：00

【費用】

1期　3ヶ月（10～11回）月曜　22,500円、金曜　18,000円

一括資料請求

双辺太極拳杉並道場

程聖龍　国術館杉並

抜筋功をはじめ各種気功法、下肢の鍛錬、双辺太極拳(小架式99勢)、個人練習、対打(組手)、推手

【最寄駅】	下井草
【日時】	日曜日　15:00～16:30

【費用】

【入会金】10000円
【年会費】 3000円
【月　謝】8000円
【月額諸経費】
　維持、懇親費　2000円　　　
　合宿積立金　　2000円
（学生割引あります。）

一括資料請求

少林拳(査拳）カンフークラス

全日本中国拳法連盟－本部道場(カンフー、柔術）

　　査拳は広く荒涼たる大地によって育くまれた気質を忍ばせる拳法です。非常に機動性に富み、全身を最大限に大きく、又は小さく使い、高い動作は天を貫く様であり、低い動作は海底に沈むが如くといわれています。
　　また、進退は自在であり、その歩法は軽霊であり、その鋭さは外的には手、眼、身、法、歩、内的には精、神、気、力、功に現われます。本クラスは基礎から段階を追って学習することが可能ですので、初心者の方も入門を歓迎します。

【最寄駅】	板橋、西巣鴨、新板橋
【日時】	入学随時　4回／月　90分／回　火曜日19：00～20：30 ＊石垣指導員、中尾指導員

【費用】

入会金／14,000円
　月謝／7,350円

一括資料請求

太極拳で護身術まで身につけたい方に！太極拳・武術クラス

全日本柔拳連盟本部　渋谷駅前教室

太極拳を本格的に学びたい方に。
力を使わずに身をまもる護身術を身につけることができ、
同時に健康・美容の効果も得られます。
上級者には形意拳、八卦掌もご指導します。
２～４人の指導員がレベル別、個別に指導しますので、
初心者にも安心です。
チケット・フリータイム制。

【最寄駅】	渋谷
【日時】	■月・火・水・木・金 13:00～14:30（木のみ）、17:45～19:15（火除く）、19:45～21:15 ■土・日 14:15～15:45、16:00～17:30、17:45～19:15（土のみ）

【費用】

【入会金】6,000円
【授業料】チケット制11,000円（4回分1カ月有効）、27,000円（10回分3カ月有効）、34,000円（14回分3カ月有効）
【年会費】6,000円

一括資料請求

女性カンフー基礎クラス

全日本中国拳法連盟－本部道場(カンフー、柔術）

女性が指導する女性専用のクラスですので、楽しくカンフーを学びながら、心身共に強く美しい女性を目指します。カンフーの基本型やキックパンチを中心に足腰を鍛えつつ心拍数を上げて、身も心もシェイプアップし、声を発して日頃のストレスも解消しましょう。ストレッチで体をほぐしつつ、健康に効くツボも学べます。さらに、いざというときの護身の技も身につけられる欲張りな講座です。初心者対象のクラスですので、初めての方でも安心。有料の体験入門も可能ですので、是非、体験してみてください。
カンフーを本格的

【最寄駅】	板橋、西巣鴨、新板橋
【日時】	入学随時　4回／月 90分／回　金曜日 18：45～20：15 土曜日 12：30～14：00

【費用】

入会金／1万4000円　
月謝／7350円

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陳氏太極拳　いつまでも快活でいたい。

程聖龍　国術館池袋

いつまでも若くありたい。アンチエイジングとして、快活な毎日を送りたいあなたへ。運動不足やストレスなどなにかと心身のバランスが乱れやすい現代社会にあって、本来の心と体のバランスを調整しながら、基礎体力と集中力、生命力を高めます。
自分の体を通じて本質的なものの見方を身につけることで、ストレスから解放され、何事にも積極的な生き方に活かすことができます。
一人一人の能力にあわせて、無理なく学べるカリキュラムです。性別、年齢は関係ありません。基本からやさしくていねいにお教えいたします。

【最寄駅】	池袋
【日時】	日曜日　16:00～17:30 火曜日　20:00～21:30 木曜日　18:30～20:00 土曜日　18:30～20:00

【費用】

【入会金】10000円
【年会費】 3000円
【月　謝】10000円
【月額諸経費】
　維持、懇親費　2000円　　　
　合宿積立金　　2000円
（学生割引あります。）

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少林拳

程聖龍　国術館池袋

　初めて授業を受ける方は、まず『劈挂拳(ヒカケン)』という拳法の初級型を習います。上達すると、より高度な型を学んだり、劈挂拳以外の『蟷螂拳(トウロウケン)』や『八極拳（ハッキョクケン）』を学ぶことができます。
　その人の出来る範囲の練習（動き）から始めていき、徐々にレベルアップしますので、体力に自信が無い、高齢だから、女性だから・・など全く気にすることはありません！
　武術を学びたい・経験したい方、より健康になりたい方、体を動かしたい方にオススメです☆
　また、道場に通う色々な生徒さんとも楽しく交流できますよ♪

【最寄駅】	池袋
【日時】	土曜日　17:00～18:30

【費用】

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楊氏太極拳　健康、美容、護身のために

程聖龍　国術館池袋

この拳法は個々人の生まれ持った能力や特性(体力、筋力、体格、反射神経)などの優劣に関係なく誰もが努力次第で平等に強くなれる可能性を持っています。中架式の型は自然の法則に適しており無理がありません。型を行うことで中に含まれている気功の要素は心身の調整、健康の増進、美容にも優れた効果を持っています。約30分程の時間を掛け姿勢を低くゆっくり動くことで発汗を伴いデトックス効果も期待できます。

【最寄駅】	池袋
【日時】	日曜日　17:30～19:00 水曜日　20:00～21:30

【費用】

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形意拳　

程聖龍　国術館池袋

1回の授業は約1時間30分で行われます。
まず、抜筋功といわれる気功から始まり、三体式という鍛錬を行い全身の意識を高めます。
次に五行思想に則った動きを体得する為に五行拳や、十二匹の動物の動きをつなげた練などの型を行います。
一通り終えた後、各人の進度に合わせて順番の進行と型直しを行います。
この時に武器法も含まれます。
ここまでで約一時間。次は相手と組み相克拳や按身ホウという対打法で形意拳独特の戦闘スタイルを学びます。最後に推手という相手と動きを合わせる訓練を行い終了です。

【最寄駅】	池袋
【日時】	日曜日　13:00～14:30 月曜日　20:00～21:30 水曜日　18:30～20:00 金曜日　20:00～21:30

【費用】

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