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双辺太極拳杉並道場

程聖龍　国術館杉並

抜筋功をはじめ各種気功法、下肢の鍛錬、双辺太極拳(小架式99勢)、個人練習、対打(組手)、推手

【最寄駅】	下井草
【日時】	日曜日　15:00～16:30

【費用】

【入会金】10000円
【年会費】 3000円
【月　謝】8000円
【月額諸経費】
　維持、懇親費　2000円　　　
　合宿積立金　　2000円
（学生割引あります。）

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少林拳

程聖龍　国術館池袋

　初めて授業を受ける方は、まず『劈挂拳(ヒカケン)』という拳法の初級型を習います。上達すると、より高度な型を学んだり、劈挂拳以外の『蟷螂拳(トウロウケン)』や『八極拳（ハッキョクケン）』を学ぶことができます。
　その人の出来る範囲の練習（動き）から始めていき、徐々にレベルアップしますので、体力に自信が無い、高齢だから、女性だから・・など全く気にすることはありません！
　武術を学びたい・経験したい方、より健康になりたい方、体を動かしたい方にオススメです☆
　また、道場に通う色々な生徒さんとも楽しく交流できますよ♪

【最寄駅】	池袋
【日時】	土曜日　17:00～18:30

【費用】

【入会金】10000円
【年会費】 3000円
【月　謝】10000円
【月額諸経費】
　維持、懇親費　2000円　　　
　合宿積立金　　2000円
（学生割引あります。）

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双辺太極拳

程聖龍　国術館池袋

・抜筋功をはじめ各種気功、下肢の鍛錬、双辺太極拳(小架式99勢)、個人練習、対打(組手)、推手
・中国の伝統的な鍛錬方法、練習体系をアットホームな雰囲気の中で学べます。
・スポーツの経験無し、運動不足、体力に自身が無い、でも大丈夫。初歩から懇切丁寧にお教えいたします。

【最寄駅】	池袋
【日時】	火曜日　18:30～20:00 土曜日　14:00～15:30

【費用】

自彊術

シチズンプラザシチズンカルチャースクール

年齢・性別をといません。体験レッスン受付中。

【最寄駅】	高田馬場
【日時】	午前の部　金曜　10：30～12：00 夜間の部　火曜　18：15～19：45

【費用】

午前の部　1期3ヶ月（10～11回）　20,400円
午後の部　1期3ヶ月（10～11回）　22,500円

中国武道

シチズンプラザシチズンカルチャースクール

年齢・性別を問いません。体験レッスンも受付中。

【最寄駅】	高田馬場
【日時】	月曜　19：00～20：30 金曜　18：45～20：15

【費用】

1期　3ヶ月（10～11回）22,500円

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楊氏太極拳　健康、美容、護身のために

程聖龍　国術館池袋

この拳法は個々人の生まれ持った能力や特性(体力、筋力、体格、反射神経)などの優劣に関係なく誰もが努力次第で平等に強くなれる可能性を持っています。中架式の型は自然の法則に適しており無理がありません。型を行うことで中に含まれている気功の要素は心身の調整、健康の増進、美容にも優れた効果を持っています。約30分程の時間を掛け姿勢を低くゆっくり動くことで発汗を伴いデトックス効果も期待できます。

【最寄駅】	池袋
【日時】	日曜日　17:30～19:00 水曜日　20:00～21:30

【費用】

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陳氏太極拳　いつまでも快活でいたい。

程聖龍　国術館池袋

いつまでも若くありたい。アンチエイジングとして、快活な毎日を送りたいあなたへ。運動不足やストレスなどなにかと心身のバランスが乱れやすい現代社会にあって、本来の心と体のバランスを調整しながら、基礎体力と集中力、生命力を高めます。
自分の体を通じて本質的なものの見方を身につけることで、ストレスから解放され、何事にも積極的な生き方に活かすことができます。
一人一人の能力にあわせて、無理なく学べるカリキュラムです。性別、年齢は関係ありません。基本からやさしくていねいにお教えいたします。

【最寄駅】	池袋
【日時】	日曜日　16:00～17:30 火曜日　20:00～21:30 木曜日　18:30～20:00 土曜日　18:30～20:00

【費用】

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八卦掌　伝統武術を学び、自分の心と体を健康にしていきたい。

程聖龍　国術館池袋

一人一人の能力に合わせて順番等進めますので無理なく学べます。
武術を学びながら若さと健康を保ち、元気であり続けたい人…お待ちしております。

【最寄駅】	池袋
【日時】	日曜日　14:30～16:00 月曜日　18:30～20:00 木曜日　20:00～21:30 土曜日　18:30～20:00

【費用】

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武術としての八卦掌

全日本中国拳法連盟－本部道場(カンフー、柔術）

　　この八卦掌クラスは、伝統の技術を踏襲し且つ現代のシチュエーションにも対応可能な”使える”武術としての八卦掌を、臼井師範自らの豊富な武術経験に基づき研究された戦闘理論とともに直接指導を行うクラスになります。
　　なお、八卦掌クラスは数クラスありますので、お時間、曜日を確認の上、受講ください。

【最寄駅】	板橋、西巣鴨、新板橋
【日時】	入学随時　4回／月　90分／回　月曜日20：30～22：00:臼井師範金曜日20：00～22：00:臼井師範水曜日19：00～20：30:高橋師範土曜日18：30～20：00:冨田師範

【費用】

入会金／1万4000円
月謝／7350円

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女性カンフー基礎クラス

全日本中国拳法連盟－本部道場(カンフー、柔術）

女性が指導する女性専用のクラスですので、楽しくカンフーを学びながら、心身共に強く美しい女性を目指します。カンフーの基本型やキックパンチを中心に足腰を鍛えつつ心拍数を上げて、身も心もシェイプアップし、声を発して日頃のストレスも解消しましょう。ストレッチで体をほぐしつつ、健康に効くツボも学べます。さらに、いざというときの護身の技も身につけられる欲張りな講座です。初心者対象のクラスですので、初めての方でも安心。有料の体験入門も可能ですので、是非、体験してみてください。
カンフーを本格的

【最寄駅】	板橋、西巣鴨、新板橋
【日時】	入学随時　4回／月 90分／回　金曜日 18：45～20：15 土曜日 12：30～14：00

【費用】

入会金／1万4000円　
月謝／7350円

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